吃膠原蛋白，一定要選對「來源」是關鍵: 

 

膠原蛋白必須先被分解成小分子的胜肽或胺基酸才能被吸收。這些被吸收的胺基酸會被身體優補足其他更需要的地方，

再加上膠原蛋白合成過程仰賴多種營養素、輔助因子，因此吃進去的膠原蛋白不一定都能形成身體可利用的成分。

想提高膠原蛋白的吸收與利用率，除了補充膠原蛋白之外，也要保持良好的生活飲食習慣，讓膠原蛋白可充分發揮功效，

幫助養顏美容。除此之外，也可以選擇透過保健食品補充小分子膠原蛋白，經過水解處理的膠原蛋白，已被分解成小分子的胜肽或胺基酸，更容易被身體吸收利用。

 

(1) 膠原蛋白來源: 選魚類-魚皮、魚膠，才不會攝取過多不必要的成份，造成身體負擔

(2) 膠原蛋白分子量大小: 選擇胜肽等級（如:二胜肽、三胜肽），分子量愈小，越容易被吸收

(3) 優質複方搭配: 維生素C、維生素E、神經醯胺、穀胱甘肽讓效果更加乘


 

一定要補充膠原蛋白嗎 ?

膠原蛋白是種纖維蛋白，占總蛋白質約30%，也是身體中含量最多的蛋白質，不僅能養顏美容基本需求外，

身體部位也能提供適度伸展性、強健間節協調生理機能，尤其在25歲後膠原蛋白快速流失，產後與銀髮族會更有感流失加速

 

 

四大常見膠原蛋白流失原因 :

(1) 年紀漸增膠原蛋白快速流失、吸收合成效率下降

(2) 飲食不均衡，蛋白質、維他命C攝取不足

(3) 生活作息不規律，熬夜、喝酒、壓力大

(4) 外部環境影響，過度曝曬紫外線、過於太濕或太乾的環境

 

 

吃了對身體有哪些幫助? 

 

(1) 維持肌膚彈性與健康：維持膚質彈性與緊實度，隨著年齡增長，膠原蛋白的生成減少，會導致皮膚乾燥、細紋增生、彈性下降等，更要適量補充幫助維持肌膚光澤
(2) 修復關節靈活與行動：有助於提升關節靈活度，減少日常活動時的不適感
(3) 幫助組織修復維持最佳狀態：能讓受損的骨骼與肌肉達到恢復效果，加速身體復原
(4)提供支撐力與保護內臟：膠原蛋白具有韌性與彈性，可存在於體內為器官提供支撐，並起到保護內臟器官的作用

(5)增強肌肉質量：讓肌肉發育與修復，更可以提升運動表現促進恢復，對於健身族群或年長者特別有幫助效果
(6) 幫助胎兒正常發育：膠原蛋白是胎兒骨骼、皮膚、肌肉、器官發育的重要成分，孕婦吃膠原蛋白的好處能幫助胎兒健康成長，為寶寶發育提供穩定的營養支持

 

 

 

【不適合食用膠原蛋白的族群】

  • 有過敏史的族群：膠原蛋白的來源可能來自於魚類、海鮮類、牛、豬、雞等肉類，若是有相關過敏史的人建議不要食用

  • 肝腎功能異常者：膠原蛋白可能需要通過肝臟或腎臟代謝， 若是患有肝臟或腎臟疾病的族群，以及正在接受相關治療的人，食用膠原蛋白會對肝腎功能產生壓力與影響，建議在食用之前諮詢醫生


【適合食用膠原蛋白的族群】

  • 銀髮族：隨著年齡增長，身體內膠原蛋白的合成速度下降，會導致皮膚彈性下降、皺紋，以及骨骼和關節的退化。因此，年長者也可以補充膠原蛋白，以維持皮膚和結構組織的健康

  • 愛美族：膠原蛋白對於維持皮膚彈性非常重要，想要維持肌膚最佳狀態，養成固定美天一包膠原蛋白的習慣哦！

  •  運動家、健身族群：適當的補充可以幫助結締組織的健康修復，同時，也對於提高運動表現、減少運動損傷及促進運動後恢復有益

  • 術後修復者：在手術後或雷射後的情況下，補充膠原蛋白能促進修復和再生，加速傷口癒合減少暗沉與留疤

 

 

 

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